15 Jan Lördag 16/1
Posted at 19:49h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Rekommenderad vilodag. Vill man träna i alla fall så får man göra följande:
A) Scapular wall slides 2×12
B) På tid, I lag om två; A kör ett varv när B vilar och sedan byter man tills båda har gjort 5 varv var av:
5 Pushpress bakom nacke, 70%1rm
10 Lateral burpee over erg.
15 KBS (am), 24/32kg
20/28 Kcal rodd
Timecap: 35 min
Sorry, the comment form is closed at this time.