Lördag 12/7-14

11 Jul Lördag 12/7-14

Dwod:

två mot två

ett par startar inomhus och gör:
(en jobbar/en vilar)
200 wallballs
80 frontsquats 40/30
60 hang power cleans 40/30
40 thrusters 40/30
20 oh squats 40/30
100 burpees

det andra paret startar med 400 m löpning
paren byter plats efter varje löpning.

alla par tar vid där de avslutade!

woden är slut när det första paret blivit klara, så välj själva om ni vill ge det andra paret lite tid genom att springa fort eller mer tid och mer vila åt er själva=)