06 Aug Fredag 7/8
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Vilodag för er som kan och vill följa pågående styrkecykel. Övriga träningssugna åker på en konditionsslakt-metcon. Enjoy!
På tid:
2000m rodd
200m osymmetrisk farmers walk 14+24/20+32 (byt sida vid exakt 100m)
200 DU
200m osymmetrisk farmers walk
100 KB-snatch 14/20kg (byte av arm måste ske exakt var tionde rep)
200m osymmetrisk farmers walk
50 Burpeeboxjumpovers (båda fötterna måste nudda ovansidan av lådan, men höft behöver inte vara öppnad)
200m osymmetrisk farmers walk
Om passet har fler än 8a deltagare så börjar 8a på rodden, 4-6 på DU och 4-6 på KB-snatch.
Timecap: 40 min.
No Comments