06 Feb Fredag 7/2-14
Posted at 23:20h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
CrossFit Strength 17:00
Bear complex
6 * 6 obrutna reps (touch n go)
så tung vikt som möjligt utan att släppa stången
vila 1 minut mellan seten
sådär jobbigt kan det bli=)
Videll-Fredag
I lag om tre
amrap 9 minuter
max reps backsquats 60/40
(En jobbar åt gången byt hur ni vill, de som inte jobbar agerar racks)
vila 2 min ( 50 double unders, 50 airsquats,15 burpees)
Amrap 9
Maxreps jerks 40/30
(En jobbar åt gången byt hur ni vill, de som inte jobbar agerar racks)
vila 2 min (15 pullups,15 wallballs, 25 kb swings)
Amrap 9 minuter
Maxreps thrusters 30/20 + kcal rodd
Sorry, the comment form is closed at this time.