Fredag 6/6-14

05 Jun Fredag 6/6-14

i team om tre
stången får aldrig nudda marken, de två som vilar håller i stången.
det kan underlätta om vi väljer lagkamrater med liknande längd, annars kan man alltid stå på låda eller böja sig ned=) dela repsen som ni vill, använd fler skivstänger om det behövs men se till att den tyngsta alltid är i luften=)

400 m löpning med skivstång 40/30 (tillsammans)
100 thrusters
100 pullups
100 ttb
100 burpees
100 hang cleans
400 m löpning tillsammans (utan skivstången)

när 100 hangcleans är klara släpper laget ned stången och springer 400 m tillsammans, när sista person är i mål så är vi klara=) bär varandra om det hjälper!