21 Nov Fredag 21/11-14 Teamseries
Posted at 08:31h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
I lag om 3
Omgång1
X: 1 rm ryck (1 min)
Y: 1 rm ryck (1 min)
Z: 1 rm ryck (1 min)
Omgång 2
-“-
Omgång 3
-“-
1 min paus
Omgång 1
X: 1 rm stöt (1 min)
Y: 1 rm stöt (1 min)
Z: 1 rm stöt (1 min)
Omgång 2
-“-
Omgång 3
-“-
Addera ihop antal kg ifrån maxlyften i laget och subtrahera 10000 med den siffra ni fick och där får ni antal meter ni i laget skall ro. Medans roddmaskinen är igång skall 200 burpees genomföras.
När lagets rodddistans samt 200 burpees är genomförda stannar klockan.
//Pär och Kalle
Sorry, the comment form is closed at this time.