18 Dec Fredag 19/12-14 Morgon/Lunch
Posted at 22:38h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Varannan minut i 10 minuter:
Strikt Press: 3-4-5-6-7
Gå ut tungt men försök om möjligt ha kvar samma vikt alla set.
Amrap 10 minuter:
5 Shoulder to OH Anyhow 55kg/75kg
5 Tripple unders
250m Rodd
Tunga jerk idag. I mån av plats kan vi använda rack. Skala så lite som möjligt. Efter det gör vi 5 tripple unders.
Klarar vi inte det (förvänta er inte att klara dem obrutna) så kör vi 25 DUs. Klarar vi inte det stannar vi kvar efteråt och övar. Vi gör 25 Burpees i stället. Kort roddsprint, försök hålla så högt tempo som möjligt.
Sorry, the comment form is closed at this time.