15 Jan Fredag 16/1-15 morgon/lunch
Posted at 19:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
3 rundor av:
Ro 1 minut med bara ben och ingen rörelse på armar och överkropp, 1 min med bara armar och inga ben, håll benen raka.
Lag om 2, AMRAP 20 minutes:
1.
Person 1 Rodd 400m,
Person 2 Air squats x25
Byt.
2.
Person 1 Rodd 400m
Person 2 Push Ups x25
Byt.
3.
Person 1 Rodd 400m
Person 2 Burpees x25 (hoppa med händerna mot en vägg 20 cm ovan då ni står still upprätt med utsträckta armar)
4.
Person 1 Rodd 400m
Person 2 Alternating pistols 50st (25 på varje ben)
Byt.
Sorry, the comment form is closed at this time.