15 Jan Fredag 16/1-14 Skills och Teamseries
Posted at 22:16h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
16.30 Skills
Roddteknik: sprint och distans
17.10 Teamseries
I lag om 3
A) 5RM Overhead squats (start från marken). Damerna multiplicerar med 1,5. Addera ihop tesultatet
timecap 10 min
B) max distans handstand walk. Klarar man 7 m får man gå ned och ta max 10 s vila innan man vänder och går tillbaka
C) stafettform:
Varv 1
50 lateral jumps
50 thrusters 20/15 kg
50 burpees
Varv 2
25 lateral jumps
25 thrusters 20/15 kg
25 burpees
Sorry, the comment form is closed at this time.