26 Aug En liten ursäkt från coachen
Posted at 20:53h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
För er som följer add-on programmeringen så har jag en liten ursäkt att leverera. I tisdags var det bänkpress OTM i 8a minuter på 90%. Dagen efter, onsdag, la jag sedan in 3×4 viktade dips där ni skulle bygga upp till en tung 4a. Detta var ett misstag av mig. Det är en alldeles för tung kombo. Antingen borde båda övningarna genomförts på runt 70%/10rm. Eller, alternativet som jag egentligen föredrar, borde en av övningarna ha strukits. Jag ber om ursäkt för detta misstag och hoppas innerligt att ni inte har skadat era axlar.
No Comments