05 Apr Dagens pass söndag 7/4-14
Posted at 18:25h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) teknik/styrka- Snatch
när gruppen är redo:
varje minut i tio minuter
hang snatch *2 + snatch
håll er till fina lyft genom, stången nära kroppen.
Videon nedan från barbell shrugged, värt att kika på!
B)I par, en person jobbar åt gången
Amrap 20
10 Wall Climbs
20 Shoulder to oh 60/40 KG
30 (Box) Pistols- Sätt er på lådan, flytta vikten framåt och stå
40 Burpee Box Jumps
50 Knees To Elbows 8går inte detta så jobbar si så högt det går)
60 Cal Rodd
Sorry, the comment form is closed at this time.