06 Apr Måndag 7/4-14
Posted at 19:13h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) Paus Back squats starta ett nytt set varannan minut i 10 minuter.
4-4-4-4-4
Pausa längst ned i bottenläget(ca 2-4 sekunder), hitta en bra balans, bibehåll bra hållning och jobba er upp.
lite lättare vikt än vid vanliga backsquats men jaga fortfarande en utmanande vikt.
B) 21-15-9
squat clean 60/40
ring dips (vanliga dips på låda om vi inte har ringdips ännu)
Sorry, the comment form is closed at this time.