07 Feb 8/2
Posted at 20:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Rekommenderad vilodag. För den som ändå vill träna så erbjuds följande pass:
A) sidoliggande bakåtrotation med utmanande vikt, 2×10 på varje sida.
B) I Lag om 2, en jobbar, en vilar, gör totalt inom laget (i ordning) på tid:
50 Wallclimbs
100 KBS (am) 24/32kg
50 Boxjumpovers 60/75cm
50 Överhandsgrepp DL, på 75%1RM, eller 60%1rm av vanligt marklyft
100 sekunder L-häng
50 laterala burpees över kompis som står i planka!
Timecap: 32min
Sorry, the comment form is closed at this time.