Måndag 30/12-13

29 Dec Måndag 30/12-13

Imorgon:

2013 12 30 är ju datumet så:

20 pullups
13 vändor farmers Carry 24/16 ( inte speciellt tungt att bära men många vändor!)
12 dips (uppskalning blir muscle upp till dips, har man muscle up bör man göra detta)
30 airsquats
(5rundor)

Antalet repetitioner är hämtat efter dagens datum 2013 12 30 och övningar är komponerade så att detta ska bli något riktigt mastigt att ta sig igenom, ut med det gamla året och gör plats för det nya! /Kalle