27 Sep 28/9
Posted at 22:26h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
vilodag. Vill man ändå träna så bjuds det på:
A) Viktförflyttningar bakom rygg och framför huvud med raka armar, 2×12, 12rm
B) 4x3min arbete + 3min vila, enligt följande:
3min: max antal thrusters 70%1rm
3min: max antal backsquatthrusters, 70%1rm
3min: max antal reps ringdips, 10rm
3min: max antal reps TTB, 10rm
+ ALLA 3-minuters intervaller inleds med 220/250m rodd!
No Comments