26 Feb 27/2
Posted at 20:29h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) EMOM: 7 min
Min 0-3: 3 Hang powersnatch, 70%1rm (av din bästa snatch)
Min 3-4: byt vikt
Min 5-7: 3 Hang powerclean 70%1rm (av din bästa clean)
B) 5 Min amrap:
10 Hang powersnatch 25/35kg
30 DU (alt 15 poäng: 2p/DU, 1p/försök)
C) Direkt efter B, inom 5 minuter, etablera ett 1rm i Hang powersnatch
D) 5 Min amrap:
10 HSPU (Skalning, endast ner, till 3 reps på 10rm)
10 TTB (Skalning, endast ner, till 3 reps på 10rm)
E) Direkt efter D, inom 5 minuter, etablera ett 1rm i Hang powerclean
Sorry, the comment form is closed at this time.