25 Oct Söndag 26/10-14
Posted at 19:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
OBS!! Ta med en tröja – sprint utomhus….
I lag om två
20 Deadlifts 120/90
400 m sprint
20 KB swings 32/24
400 m sprint
20 Overhead Squats 50/35
400 m sprint
20 Burpees
400 m sprint
20 Pullups (Chest to Bar)
400 m sprint
20 Box jumps
400 m sprint
20 kb squat cleans
400 m sprint
Person ett i Laget börjar med 20 marklyft och springer sen direkt 400 m. Person två börjar med sina marklyft när kompisen springer.
Både marklyft och sprint skall vara klara innan man går vidare.
Sorry, the comment form is closed at this time.