19 Oct 20/10
Posted at 13:59h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Rekommenderad vilodag. Vi som ändå vill träna får tillfälle att slipa på vår kondition!
På tid:
50 Wallballs, 6/9kg
50 Situps
50 Lateral Burpees over bar
50 Pushpress bakom nacken, 25/35kg
50 KBsnatch 16/24kg
50 Enarms KB-Pushpress 16/24kg
+ Var 4e minut: Rodd 250/300m
Halva gruppen kör när klockan står på: 0, 4, 8, 12 osv.
Andra halvan kör när klockan står på: 2, 6, 10, 14 osv.
Timecap: 35 min
Sorry, the comment form is closed at this time.