16/2

15 Feb 16/2

Posted at 19:17h in CrossFit WOD by
0 Likes
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124

Tisdag 16/2

Rekommenderad vilodag. Kommer man ändå hit så erbjuds lite japansk intervallträning!

A) Framåtlutande bakåtrotation med stång på en utmanande vikt, 2×10

B) Tabatha:

  1. KBS (am), 24/32kg
  2. Lateral burpees over bar
  3. Överhandsgrepp marklyft, 50/80kg
  4. Situps
  5. Rodd för kcal.

Varje tabatha-intervall är 8x20sekunder jobb/10sekunder vila. Vi vilar en minut extra mellan varje övning. Målet idag är att maximera totala antalet reps över alla fem övningar!

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.