06 Oct Armageddon 7/10
Posted at 21:18h
in Armageddon
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Armageddons benchmarkvecka. Ska inleda en ny träningsfas nu i 5-6 veckor, så börjar med att stämma av läget med mina egenkonstruerade benchmarks.
Benchmark 1: maxtyrka
1rm Snatch: 40, 50, 60, 70, 75, 80f, 80, 85f, 85, 87,5f (85kg = nytt pr! är mkt nära på 87,5 också)
1rm C&J: 90, 95, 100, 105, 110, 115 (115kg = nytt pr!)
Maxreps ringMU: 4, 6 (Stannar på 6reps, känner att jag har mer rent muskulärt men får inte ordning på kippen som gör att ringarna swingar för mkt fram och tillbaka. Så inget pr här. har gjort 7reps tidigare)
Imorgon blir det lätt träning innan Benchmark 2 kommer dagen därpå!
Sorry, the comment form is closed at this time.