05 Oct Armageddon 6/10
Posted at 17:50h
in Armageddon
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
“Cross-fit-powerwalk”
Med pulsband, där man måste stå helt stilla och vila så fort pulsen överstiger 140.
Amrap 80min:
10 Goodmornings 6kg
10 Strikt stående bakåtrotation från hög snatch highpull position till stång över huvudet (med armbågarna hela tiden i 90grader). 6kg
10 Striktpress 6kg
5 HPsnatch 15kg
10 Strikt snatch highpull 15kg
10 Strikt snatchpress 15kg
10 OHsquats 15kg
10 Situps
3 Pullups
3 RingD
10 KBswings 8kg
5 Pushups
50 Singelhopp
250m rodd
Jag gör 10 varv + 203 “reps”. Det känns klart bättre idag än då jag gjorde ungefär samma workout i förrgår. Så jag börjar bli återställd från förkylningsuppehållet!=)
Sorry, the comment form is closed at this time.