Armageddon 3/1

05 Jan Armageddon 3/1

A)
10RFT:

1 Squatclean 105kg (ca 90% av max)
1 Jerk 105kg
1 FSquat 105kg
1 Pullup 35kg (ca 90% av max)
1 Power snatch 80kg (ca 90% av max)
1 OHSquat 80kg
2 Hopp överhöjd 87cm (minst 70% av max)
3 TTB 11kg (ca 10RM)
2 Strikt HSPU
2 Ring MU, måste vara ihopsatta. Skalar ner efter 4a rundor till en pullup med 35kg då händerna gått sönder
Min tid: 58:58

B)
FT: 8x(500m rodd + 1 min vila)
Jag gör:
1: 1:46,3
2: 1:46,4
3: 1:46,4
4: 1:47,1
5: 1:48,3
6: 1:48,3
7: 1:49,5
8: 1:49,6
Snitt: 1:47,7 Lite sämre än vad jag hade hoppats. Men var fortfarande sur i låren från ca 150 frontsquats i förrgår.