21 Nov Armageddon 21/11
Posted at 09:15h
in Armageddon
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Var med på boxens pass! Kul!
A) Varannan minut i 12 minuter: 3 squat clean, touch & go.
(90, 90, 95, 100, 100, 100)
B) 5 Varv på tid:
30 Double Unders
8 Thrusters 35kg/50kg
8 Toes to bar
Min tid 9:13
C) Man är ju inte armageddon utan att man lägger till en c-del:
3x500m rodd, vila en minut mellan varje. (144,8, 145,2, sen bröt jag efter 350m på den tredje, då jag blev lite trött :P, vilade 2 minuter och körde sen sista 150m i 1:30 tempo)
Sorry, the comment form is closed at this time.