Armageddon 19/10

Armageddon 19/10

Beklagar att det varit dåligt med uppdateringar på sistone. Pga strul med sömn och jobb så blev det ingen träning på tre dagar för mig. Men nu är jag tillbaka med ett tungt pass!

1. 2RM OH-lounges: 60, 70, 75, 80, 85f, 85, 87,5 (fanns nog lite till här men det drog ut på tiden så jag gick vidare till nästa grej för dagen)

2.

7RFT: ta tid men gå inte all out!

3 PowerSnatch 62,5kg
1 Powerclean + 3 powerjerks 82,5kg
3 Ringdips med 25kg platta mellan benen
3 Frontsquat 102,5kg
3 Jämfotahopp över band 83cm
5 KBswings 48kg (amerikanska)

Gör detta på 31:45 utan att ta ut mig speciellt mkt.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.