Armageddon 17-18/2

18 Feb Armageddon 17-18/2

Onsdag 18/2

A) Workout 14.5

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
thrusters 30kg/42,5kg
Burpees
Timecap: 20 minuter. Viktskalning på thrusters: 50%1rm.

Min tid: 13:51. Känner mig mkt nöjd då jag hade 14:57 för ett år sedan.

c) Amrap 6 min: RMU, 25DU OTM (ej första minuten). Jag får ihop 9RMU.

Tisdag 17/2

A) Workout 14.3

Complete as many reps as possible in 8 minutes of:
deadlifts 42,5kg/60kg, 10 reps
15 box jumps, 20”/24”
deadlifts 60kg/85kg, 15 reps
15 box jumps,
Deadlifts 70kg/102,5kg, 20 reps
15 box jumps,
deadlifts, 85kg/125kg 25 reps
15 box jumps,
deadlifts, 92,5kg/142,5kg 30 reps
15 box jumps,
deadlifts, 102,5kg/165kg 35 reps
15 box jumps,

Jag hinner med 118 reps. En liten besvikelse, med tanke på att jag gjorde 132 förra året. Jag skyller på sura lår från gårdagen.

C) 9 min: Jobba 1 min, vila 1min (alltså 5 set):
10 Power Snatch 20/35, resterande tid av minuten TTB. Score: totalt antal TTB.
Jag får ihop 60TTB idag. Inte heller det nåt pb direkt.