INTROKURS MED PT
LÄR DIG GRUNDERNA I CROSSFIT MED EN PT.
GÅ SJÄLV ELLER TILLSAMMANS MED EN VÄN!
LÄR DIG GRUNDERNA
På vår introkurs får du en bra bild av CrossFit och de vanligaste övningarna. Du lär dig alla grundläggande rörelser i lugn takt och blir därmed väl förbered att delta på Ekens ordinarie pass.
UTMANANDE OCH ROLIG TRÄNING FÖR ALLA
CrossFit är varierad träning som varvar kondition med styrka. Vi springer, hoppar, cyklar, gör frivändningar, marklyft, knäböj, klättrar i rep och går på händer – bland annat.
Träningen skalas efter din förmåga. Vikter och antal repetitioner anpassas för att passa din träning. Det gör att både nybörjare och mer erfarna kan träna tillsammans.
Intresserad av att träna CrossFit hos oss?
Morgonklass
Varje vardag kl 06:30 eller 07:00
Lunchklass
Varje vardag kl.12:00
Kvällsklass
Instruktörsledda CrossFit-klasser varje vardagskväll med start från kl 16:20.
TYNGDLYFTNING
Schemalagda klasser i tyngdlyftning med fokus på ryck och stöt. Leds av coacher utbildade genom Svenska tyngdlyftningsförbundet, ingår det vanliga medlemskapet.
KETTLEBELL
Schemalagd instruktörsledd klass 1 gr/vecka, ingår i det vanliga medlemskapet. Fokus på teknik, utförande, förbättring av form och rörelseekonomi.
OPEN GYM
Egen träning från kl 05:00 till 22:00
ROSENLUNDS ATLETFÖRENING
Tyngdlyftningsförening för dig som vill tävla i olympiska lyft.
COBRA KAI KETTLEBELL CLUB
Kettlebellklubb för dig som vill tävla i Girevoy Sport
