LÄR DIG GRUNDERNA
På vår introkurs får du en bra bild av CrossFit och de vanligaste övningarna. Du lär dig alla grundläggande rörelser i lugn takt och blir därmed väl förbered att delta på Ekens ordinarie pass.
INTROKURS MED PT
LÄR DIG GRUNDERNA I CROSSFIT MED EN PT.
GÅ SJÄLV ELLER TILLSAMMANS MED EN VÄN!
UTMANANDE OCH ROLIG TRÄNING FÖR ALLA
CrossFit är varierad träning som varvar kondition med styrka. Vi springer, hoppar, cyklar, gör frivändningar, marklyft, knäböj, klättrar i rep och går på händer – bland annat.
Träningen skalas efter din förmåga. Vikter och antal repetitioner anpassas för att passa din träning. Det gör att både nybörjare och mer erfarna kan träna tillsammans.
Intresserad av att träna CrossFit hos oss?
Morgonklass
Varje vardag kl 06:00 & 07:00
Lunchklass
Varje vardag kl 11:00 & 12:00
Kvällsklass
Två till fyra instruktörsleda CrossFit-klasser varje vardagskväll med start från kl 15:30.
TYNGDLYFTNING
Schemalagd instruktörsledd klass 1 gr/vecka, ingår det vanliga medlemskapet. Fokus på teknik i ryck och stöt.
KETTLEBELL
Schemalagd instruktörsledd klass 1 gr/vecka, ingår i det vanliga medlemskapet. Fokus på teknik, utförande, förbättring av form och rörelseekonomi.
OPEN GYM
Egen träning från kl 05:00 till 21:00
ROSENLUNDS ATLETFÖRENING
Tyngdlyftningsförening för dig som vill tävla i olympiska lyft.
COBRA KAI KETTLEBELL CLUB
Kettlebellklubb för dig som vill tävla i Girevoy Sport
