30/5

30/5

Måndag 30/5

Rekommenderad vilodag. De som vill träna i alla fall får köra lite styrketräning under flås!

6×3 min jobb med 2 min vila mellan intervaller (så workouten tar 28 min)

Varannan intervall börjar med 400m löpning och avslutas med maxreps ringrodd på 10rm, resterande tid av intervallen.

Varannan intervall börjar med 500m rodd och avslutas med maxreps HSPU på 10rm, resterande tid av intervallen.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.